Um estudo elaborado por pesquisadores de diversas universidades norte-americanas descobriu que osedentarismo se acumula ao longo do diae aumenta o risco de morte.
Ou seja, quanto mais tempo você passa sentado ou deitado, seja de forma contínua ou intervalada, maior é o risco de desenvolver algum problema fatal, mesmo se praticar atividades físicas. Entenda:
Muito tempo sentado ou deitado: riscos
O estudo, publicado no periódico Annals of Internal Medicine, analisou mais de 8 mil norte-americanos com mais de 45 anos. Cada individuo teve de usar um acelerômetro - aparelho preso à cintura que detecta a movimentação e níveis de atividade de cada pessoa - por ao menos quatro dias.
Então, os voluntários foram divididos em quatro grupos, de acordo com o período de comportamento sedentário e média dos períodos inativos, e acompanhados por pelo menos quatro anos. Após o quadriênio, foram registradas 340 mortes.
A partir disso, os cientistas usaram programas de estatística para cruzar as informações e isolar o sedentarismo como fator de risco.
Logo, descobriram que as pessoas que ficavam longos períodos paradas durante o dia tinham o dobro de chance de morrer do que as que ficavam paradas por pouco tempo.
Pausa para se movimentar a cada 30 minutos
Além disso, foi observado que as pessoas que se movimentavam a cada meia hora, pelo menos, tinham risco de morte menor.
Isso fez os pesquisadores constatarem que interromper os períodos parados, que são inerentes a muitas profissões, a cada 30 minutos para se movimentar já reduz o risco de morte. No entanto, ainda não se sabe quanto tempo de atividade seria ideal para amenizar o perigo.
Riscos do sedentarismo: saiba mais
- Excesso de peso e sedentarismo causam doença grave no metabolismo
- Quem faz sexo três vezes por semana não é sedentário, diz cardiologista
- Obesidade e sedentarismo são as principais causas da lombalgia
