A atriz Mariana Rios acaba de estrear como apresentadora do programa musical “The Voice Brasil”, mas o que tem roubado a cena é a sua barriga definida. No Instagram, ela compartilhou uma foto em que aparece de biquíni para a campanha de uma marca e chocou os seguidores com o abdômen trabalhado.
Barriga de Mariana Rios
Segredo da barriga definida
O treino responsável por definir o corpo inteiro da atriz e principalmente deixar sua barriga lisinha é o Muay Thai. Mas, segundo os dois treinadores de Mariana, Nelio Neves e Rodrigo Carmo, contaram ao Vix, existe um ponto-chave na realização dos movimentos da luta que garantem o abdômen impressionante da atriz: a torção do corpo na execução de chutes e socos.
“O treino engloba todas as partes do corpo, mas exige muito do abdômen, que tem que estar sempre contraído para a pessoa executar todos os movimentos”, explica Nelio Neves, da Coliseu Team, academia em que Mariana treina quando está em Araxá (RJ), onde sua família mora.
Quando está na cidade do Rio de Janeiro, a atriz pratica a luta pelo menos três vezes por semana com o professor de Muay Thai Rodrigo Carmo. De acordo com os profissionais, a luta é perfeita para o abdômen por causa do movimento de rotação do corpo na hora de executar os golpes.
“O Muay Thai trabalha toda a região do core, as rotações trabalham muito o oblíquo, então trabalha o abdômen de um modo geral”, explica Neves.
Além de fortalecer os músculos e deixar o corpo definido, Carmo comenta que o Muay Thai também é um excelente exercício de cardio. “Durante a luta, a frequência cardíaca aumenta por causa da intensidade e a queima calórica é muito grande, dependendo de quem tá praticando”, afirma Carmo. É possível perder até 1000 calorias em uma aula de Muay Thai.
Exercício de cardio para perder barriga
De acordo com Carmo, a modalidade também é boa para emagrecer, para a coordenação motora, para a inteligência corporal, defesa pessoal e também por trabalhar todas as partes do corpo de uma única vez.
“É um exercício ideal para quem não gosta de correr porque não é monótono, ajuda a secar, a ganhar resistência e ainda é bom para a memória já que o praticante tem que gravar as combinações”, lista sobre os pontos positivos.
Os professores ainda enfatizam que Mariana é muito dedicada aos treinos que duram, em média, 1 hora e mantém uma dieta bastante regrada.