Consumir uma quantidade grande de chocolate em pouco tempo, além de fazer você ganhar alguns quilinhos, pode até intoxicar o seu corpo.
Segundo a nutróloga Ana Valéria Ramirez, o ideal é consumir até 30 gramas por dia, se você tem bons hábitos alimentares e pratica atividades físicas.
Porém, se você comeu um pouco (ou muito) mais do que essa quantidade, a profissional indica um plano emergencial para reverter os danos.
Detox de 72 horas para eliminar excessos de chocolate
A nutróloga sugere primeiramente caprichar na hidratação: beber bastante água e tomar sucos de frutas como abacaxi e maçã.
“A água ajuda a eliminar as toxinas e os sucos são diuréticos. Juntos eles farão o corpo desinchar.”
Outra dica é fazer escolhas inteligentes nas refeições para poupar o corpo.
“No almoço e no jantar, prefira carnes brancas ao invés da vermelha, grelhadas, cozidas ou assadas.”
Alimentos muito gordurosos e doces, é bom dispensar.
Siga essas orientações por 3 dias para eliminar o inchaço e permitir que seu corpo se recupere dos excessos.
Perder gordura
Mas se o interesse está em eliminar os quilos extras, Ana Valéria afirma que o resultado pode demorar dias ou até mesmo semanas para aparecer.
“Vai depender da quantidade de chocolate ingerida e do estilo de vida da pessoa”, finaliza a nutróloga.
Táticas para desintoxicar o corpo
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